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春季应该怎样养肝
发表于:2014-04-08 14:58:24 来源: 作者: 【 】 浏览:2774次 评论:0
   肝火上升在中医中称肝燥火旺,是属人体内脏气血调节出了问题,肝火旺严重危害 人体的健康。肝火旺如果严重的话,还会加重肝脏负担,导致乙肝病情加重,所以出 现肝火旺的时候一定要慎重对待,那么出现肝火旺怎么办呢?女性出现肝火旺盛又 有哪些症状表现呢?女性应该如何治疗肝火旺盛呢?
从身体6部位看你肝好不好
肝火旺主要是因为饮食不合理,肝气久郁。人一旦肝火上升,就会出现肝火盛的症 状。肝火盛的症状一般有口苦、胸闷、乏力、厌食等情况。具体的原因有很多,需 要先到正规医院检查才能更清楚。
肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、夜卧不宁、 易惊、晕厥、呕血等。
1、看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。
2、看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。
3、看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。
4、看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。
6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天:喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。 
肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷 热、舌苔增厚等这些症状。
春季补肝应该从以下几方面入手: 
1、多喝水。初春寒冷干燥人体易缺水,多喝水补充体液,可增强血液循环,促进新 陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
2、少饮酒。初春时节,寒气较盛,身体健康者隔天少量饮酒有利于通经、活血、化 淤和肝脏阳气之升发,但不能贪杯过量,多饮必伤肝!而有肝脏疾病者应该禁酒。因 为酒精进入体内后都是由肝脏代谢,有肝病这肝功能本就虚弱,饮酒后肝脏负担加 重,很可能导致病情恶化或复发。
3、保持营养均衡。饮食中要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等 营养物质要保持合理的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食 或饥饱不匀。肝功能不好者可每次少吃点,一天吃四顿饭。
4、保持心情舒畅。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾 。尤其是原有肝病者,如果情志不畅可能导致身体抵抗力下降,病情症状加重。因 此,尽力做到心平气和、乐观开朗对肝脏的保养是很有利的。
5、要适量运动。在春季进行适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极 拳等,既能使人体气血通畅,促进新陈代谢,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健 目的。需要注意的是,严重肝病患者应该多卧床休息,避免剧烈运动和劳动,待病情 稳定再适量活动。
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Tags: 责任编辑:雪松
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